Uma boa noite de sono traz muito mais benefícios do que apenas o bem estar durante o dia. Além das atividades diárias, sua saúde será muito fortalecida, principalmente no sistema imunológico. Confira abaixo seis benefícios proporcionados pelo sono adequado:
1 – Redução do estresse
Isso ocorre por conta da redução na produção de cortisol e adrenalina que ocorre durante o sono.
2 – Controle do apetite
O sono regula os hormônios que afetam e controlam o apetite, por isso, quando se dorme mal, os hormônios ficam desregulados, o que ocasiona no aumento da fome.
3 – Melhora no humor
Quando se dorme bem, a tendência é que se fique mais contente e bem-disposto.
4 – Ativa a memória
As informações adquiridas ao longo do dia são processadas pelo cérebro durante o sono, portanto noites mal dormidas farão com que algumas informações não fiquem armazenadas corretamente.
5 – Estímulo do raciocínio
Dormir mal afeta a cognição, a atenção e a tomada de decisão, e, consequentemente, prejudica o desempenho na resolução de problemas de lógica ou de matemática.
6 – Rejuvenescimento da pele
As rugas e linhas de expressão são diminuídas durante o sono, além da produção de melatonina, que auxilia na prevenção do envelhecimento.
A melhora na sua noite de sono pode proporcionar melhora em diversos aspectos de sua vida e, por conta disso, vale a pena investir nas nossas Janelas Antirruído e garantir um sono mais tranquilo.
